w domu

[...] et cetera na co mamy diuretyki, inhibitory etc. kwestia czy warto, bo przerwę miedzy rundami wyznacza gong albo dechy, tu nie siłka gdzie jak ci się nie chcę to idziesz do domu da się koxować pod sw, ale trzeba kombinować, ja jeszcze nie znalazłem środka który byłby naj chociaż solówek nie wale, a wiadomo że temat działa w synergii. Pozdro

w wodziu na wyszynskim jest a poza tym jedynie w Radlini na Bierach z tylu domu sportu:) a w wodziu ogulnie ***em wieje czyli norma

[...] (pomagaja utrzymac poziom cukru na odpowiednim poziomie), zaraz po treningu jakis antykatabolik, mozna zjesc cos slodkiego, banan, wafle ryzowe, miod etc, szybciorem do domu i dosc obfity posilek. Jezeli zrobisz zaduze przerwy pomiedzy posilkami a treningiem, dodatkow niepoijac podczas treningu napoi izotonicznych, kilogramy moga poleciec... [...]

Myślałem też o schemacie w DT po treningu rowerek interwaly 10 min, w dnt trucht na siłkę, około 1,5km jako rozgrzewka, hit na rowerku 15 min i trucht do domu. Jak z białkiem kiedy je pić odrazu po siłce i przed hitem czy po całości?

[...] masz piłki ćwiczeniowe i inne dodatkowe sprzęty, o których nawet nie pomyslisz, zeby kupić dla siebie Plusem tez jest, ze jak kupujesz karnet miesieczny to chcesz go maxymalnie wykorzystać i będziesz chodził tak jak masz chodzic...a sprzęt kupisz do domu i pomyslisz, ze skoro go masz juz dla siebie to dzisiejszy trening mozesz przelozyc na jutro.

A propos tego programu - nie chcecie wiedzieć jakie qrvy leciały po domu przy jego oglądaniu, dla takich smarkaczy to nic tylko yebnąć w ryj i konieć %)

Bullet1989, ale wtedy to się nazywa przemoc w rodzinie ze strony ojca dostawałeś za nic a jak syn jest zły przynosi do domu same problemy to dlaczego miałby nie oberwać?

[...] raz moj problem. Robilem pompki co 2 dzien, z kazdym dniem sie zwiekszaly, Po kilku dniach podnioslem 70kg na klate, potem robilem znowu pompki, wyjechalem w ferie na 4 dni za granice, po przyjezdzie do domu zaowarzylem ze pompki mi idą jakby troche ciezej(a przeciez mialem 4 dniowa przerwe) I PO 2-4 DNIACH NA SILOWNI NIE DALEM Rady podniesc 70kg

[...] 1 cap T burner i 1 tab (5mg) johimbiny. Takim cyklem szedłem 3 tygodnie. Zaobserwowałem wtedy znaczne obniżenie apetytu i więcej chęci na ruch. Po siłowni, po powrocie do domu potrafiłem jeszcze wyjść pobiegać albo iść na osiedlową siłownię pod chmurką (co dodadkowo wspomogło w uzyskaniu sporego deficytu kalorycznego) Wybralem T burner bo to [...]

Deload robiłem tydzień przed świętami później jechałem normalnie, czy to możliwe że mięśnie nie zdążą się zregenerować?A może intensywność za mała? Ćwiczę tylko 3x w tyg abab. Jak wrócę do domu wypełnię ankietę działu.

Marcin weź pod uwagę że jest lockdown więc wszystko poszło w górę i będzie szło dalej . Ja ostatnio w tygodniu dokupiłem podstawowego sprzętu do domu i wyszło 1500 zł za zeczy które rok temu kosztowaly +- 1100 zł. Teraz są wariacje . Ludzie na olx windują ceny a dostawy w marbo czy w allegro w wielu sklepach to 30+ dni Zmieniony przez - [...]

Mastakila - panią domu czytasz? W jakich pismach to wyczytałeś? Szachy codzienne? Rozgrzewka niezbędna - wszędzie - czy to siłownia, SW, czy bieg.

Ah te dzisiejsze czasy też mam młodszego brata i stwierdzam jedno. Mój brat ma 15 lat w jego wieku dla mnie największą karą było jak musiałem wrócić do domu a dla niego największą karą jest jak musi wyjść z przed kompa. To jest paranoja. Niestety to jest szybki sposób na wychowania pokolenia otyłych, chorowitych nieudaczników.

Do towarzystwa. I to nawet jeden a nie dwa. Na wieksza czesc wakacji wyjerzdzam do domu na wsi i np do koszenia trawki browarek zeby za goraco nie bylo . Ostrzej bedzie na jakims wyjezdzie z kumplami ale za duzo wyjazdow to nie planuje, wiec chodzi mi tylko o jednego browarka. LUKI - Ja po dwuch sie dopiero rozkrecam, dlatego nie pije wiecej . [...]

Jeśli jesteś instruktorem i masz czas to zapraszamy do współpracy na forum . Mozesz pomóc wielu początkującym w prawidłowym starcie nie wychodząc z domu pozdro

To 15k kroków nabijasz w pracy fizycznej czy tak po prostu spacerując sobie po domu itp? Jak masz prace fizyczna + 15k kroków i treningi to jest to duża aktywność

O no prosze - 34-latka mistrzynia! :) Zeby wiecej takich bylo :) Tak z czystej ciekawosci - w jakiej kategorii startowala? Ale masz racje - babki w tym wieku mysla juz raczej o domu, pracy i dzieciach zamiast wylewac litry potu na treningach. Ja taka nie bede :))) (mam nadzieje) :))) L_K

Ja bym dokupil carbo i tak DT Rano : Storm + 1 Kap HMB Przed Siłka : Shock + 1 Kap HMB Po Siłce : Storm + 1 Kap HMB i Porcja CARBO Podróż do domu i wdomu Ostrowia z ryżem albo piers z ryżem ostrowie stosuj jako uzupelnienie diety DNT Rano : Storm + 1 HMB Po poludniu : Storm + HMB i Przed Snem : 1 HMB I Ostrowie na noc albo w [...]

[...] -co może upośledzić wchłanianie niektórych substancji). Jeśli dasz radę samo ovo z wodą - ok. 3. Dobrze jest wypić białko zaraz po treningu - Hosse dobrze mówił. Jeśli dostarczasz mało białka w ciągu dnia to możesz je uzupełniać również w innych porach (dodatkowo) 4. Wrócisz do domu to będziesz mógł zjeść cały talerz papu. Pozdrawiam Piotr Folęga

TAk jak ty mi proponujesz nie da rady bo chodze do szkoły i mam ciezki podizał godizn wychdoze z domu o 11 a wacam o 21 ćwiczyć mge tylko w sobote niedziele poniedziałek i środe . A co do mojego planu sam go układałem i notuje przyrosty siły . Wiem że jest ciężki ale da sie wytrzymać